年4月24日星期日
午餐：肉末蒸蛋、香干炒肉
午点：牛奶、夹心饼干
年4月25日星期一
午餐：鱼头烧豆腐、莴笋炒肉
午点：薏仁莲子汤
年4月26日星期二
午餐：珍珠丸子、西红柿炒蛋、冬瓜虾皮汤
午点：红豆花生汤
年4月27日星期三
午餐：土豆烧排骨、素炒豌豆、菌菇蛋花汤
午点：阳光鲜奶鹌鹑蛋
年4月28日星期四
午餐：虾皮肉末蒸蛋、蒜苗炒肉
午点：水果
年4月29日星期五
午餐：烧麦、海带排骨粉丝汤
午点：牛奶、面包
第十一周保健小常识立夏时节话养生：饮食宜清淡
立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长，阴气减弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱、心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡、以低脂、易消化、富含纤维素为主，应多吃蔬果，粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
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